睡眠時間の確保法

• 寝る子は育つとはよく言ったもので，適度な睡眠は翌日の生活を楽にしてくれます．さて，この睡眠時間．仮に削らなければならなくなった時，睡眠時間は同じと仮定して，起きる時間を予め決めておいて寝る時間をずらすのと，寝る時間を予め決めておいて起きる時間をずらすのではどちらが医学的に好ましいのでしょうか．私の現在の立場ではどうしてもどちらかの方法をとらざるを得ないのです．研究しておきましょう．幸い昼寝のチャンスはあるのでそれとのかねあいもわかるといいですね．