「鬱」状態と「少し鬱」状態

気持ちの浮き沈みが激しいと、どの段階を基準に考えればいいのかわからない。
浮き気味＜１・２・３・４・５＞沈み気味
、とすると。
≪１のとき≫ ・３〜５の思考は馬鹿らしくて、やりたいことをやりたいようにしようと考える。・無計画に行動が進む・でもいつかは３や５の状態になることがわかっているのでそんなに大きなことができるわけでもない・自分以外のことに気を配る余裕が生まれる
≪５のとき≫ ・思考が閉鎖的になる・他人が嫌いになり、人との関わりを避けるようになる・遥か先のこと(人生の終わり)か、その日のことは考えるが、中長期的な目標を立てる気がなくなる・生活リズムが悪くなる
現在は段階でいうと「4.5」かな、と。学校に行く気が全くおきません。